Cómo pasar tu historial de Strong a Novastra

Se tarda dos minutos y es gratis: exportas un CSV desde Strong, lo subes en Perfil → Tus datos → Importar, y tus entrenos se suman a los de Novastra con sus series, sus kilos y sus fechas.

Antes de empezar

Importar es gratis y no tiene tope de veces. No hace falta suscripción, ni prueba, ni meter una tarjeta: es lo primero que hace cualquiera que se cambia de app, y cobrarlo sería cobrarte antes de que hayas visto Novastra por dentro. Solo necesitas el CSV de Strong y la app instalada en un Android.

Paso a paso

1. Exporta desde Strong

   Abre Strong y entra en sus Ajustes. En iPhone la opción se llama «Export Strong Data» y en Android «Export Data». Te sale un CSV con tu historial entero, una fila por serie. Si tienes la app en castellano, los rótulos pueden estar traducidos, pero la opción está en ese mismo menú. No hace falta Strong PRO para exportar.

2. Guarda el fichero en el móvil Android

   Si has exportado desde un iPhone, mándate el CSV por correo o por la nube y descárgalo en el Android donde tengas Novastra. El fichero no hay que abrirlo ni tocarlo: se sube tal cual sale de Strong.

3. En Novastra: Perfil → Tus datos → Importar

   Elige el fichero con el selector del sistema. Novastra reconoce sola de qué app viene mirando las columnas, así que no tienes que decírselo.

4. Mira el resumen antes de aplicar nada

   Antes de tocar tu historial te dice lo que ha entendido: de qué app viene, cuántos entrenos, cuántas series y cuántos se va a saltar por estar ya dentro. Si el fichero no dice sus unidades —a Strong le pasa según la versión— te pregunta si apuntabas en kilos o en libras. Se guarda todo en kilos, como el resto de la app.

5. Dale a «Añadir a mi historial»

   Se suman a lo que ya tengas. No se borra ni se sobrescribe nada.

Los ejercicios que no estén en el catálogo no se pierden

Si un ejercicio del fichero no casa con ninguno de los 907, Novastra lo crea con el nombre que traía y lo marca con su origen. No se descarta ni una serie por no reconocer un nombre: perder datos tuyos para respetar un catálogo sería justo al revés de como tiene que ser.

Y esos ejercicios importados no gastan cupo. Crear ejercicios propios desde cero es de Premium, pero los que llegan dentro de tu historial no cuentan: no estabas creando nada, los tenías ya.

Si lo haces dos veces, no se duplica

Novastra identifica cada entreno por su hora de inicio y se salta los que ya están dentro. Si reimportas el mismo fichero por si acaso, o exportas otra vez dentro de un mes para traerte lo nuevo, solo entra lo que falta. El resumen te dice cuántos se va a saltar antes de aplicar nada.

Dos cosas que conviene saber

Los entrenos importados no dan experiencia: el rango se gana entrenando aquí, y regalar veinte niveles por subir un fichero vaciaría de sentido la progresión. Y esto es distinto de restaurar una copia de Novastra: la copia reemplaza tu estado entero porque es una copia; un historial de otra app se suma.

Antes de cambiarte: Strong y Novastra, comparados dato a dato

Los pasos dentro de Strong salen de su documentación oficial, comprobada el 10 de septiembre de 2026. Si han movido el botón de sitio, escríbenos a contact@novastra.fit y lo corregimos.