Alternativa a Strong: comparativa con Novastra (2026)
Cámbiate si el tope de tres rutinas de Strong no te deja montar tu división de cuatro o seis días. No te cambies por el historial: Strong lo da ilimitado y gratis, igual que nosotros. Y no te cambies si entrenas con iPhone.
La tabla, dato a dato
Empecemos por lo que no vamos a vender: en historial, Strong no te está limitando. Su plan gratis guarda entrenos sin límite, igual que el nuestro. Quien te corta las rutinas es otra cosa.
| En el plan gratis | Strong | Novastra |
|---|---|---|
| Rutinas propias | 3 | 12 |
| Programas del catálogo que puedes adoptar | — | Los 14, y no gastan cupo |
| Entrenos guardados | Sin límite | Sin límite |
| Historial | Sin límite de antigüedad | Sin límite de antigüedad |
| Traer el historial de otra app | — | Importa Strong y Hevy, gratis |
| Dónde funciona | iPhone, Android y Apple Watch | Android. Y el navegador, para consultar y editar (por ahora) |
Plan gratis de Strong comprobado el 10 de septiembre de 2026 en la descripción de su propia ficha de la App Store: «the free version of Strong can save unlimited workouts, but is limited to 3 custom routines». Los precios de las dos apps cambian por país y por promoción, así que no están en la tabla.
El cupo cuenta solo lo que escribes tú
Esta es la diferencia que no se ve en una tabla. En el plan gratis de Novastra puedes escribir 12 rutinas y 3 programas tuyos. Además puedes adoptar los 14 programas del catálogo, y esos no gastan cupo: si adoptas uno que trae seis rutinas, tus 12 siguen enteras.
El motivo es que un programa adoptado no es trabajo tuyo, es nuestro. Cobrar por guardarlo sería cobrarte por usar el catálogo, que es la parte que hace que la app sirva desde el primer día. Lo que tiene tope es lo que escribes desde cero, y el tope está escrito aquí y en la app antes de que te choques con él.
Lo decimos con el número por delante a propósito. «Rutinas ilimitadas gratis» sería mentira, y una app que te miente en la portada te va a mentir en otro sitio.
Tres rutinas es el problema, y no es un problema pequeño
Un torso-pierna de cuatro días no cabe en tres rutinas. Un push-pull-legs de seis días son seis rutinas si quieres cada día por separado. Con tres, o duplicas ejercicios dentro de una rutina que no es la suya, o vas cambiándola cada semana, o pagas. Es el momento en el que casi todo el mundo descubre que Strong tiene plan de pago.
En Novastra ese mismo push-pull-legs son seis de tus doce rutinas. Y si lo coges del catálogo en vez de escribirlo, no gasta ninguna.
- Si entrenas con iPhone. Hoy no hay app de iPhone ni de Apple Watch, y desde el navegador solo puedes consultar y editar, no registrar el entreno. Está en camino y llegará en breve; hasta entonces, si ese es tu móvil, no te cambies.
- Si con tres rutinas te sobra. Si haces full body tres días con la misma sesión, el tope de Strong no te va a molestar nunca.
- Si prefieres una app que hace una cosa. Strong es un registro de entrenos y punto: ni rangos, ni runas, ni comunidad. Aquí hay una capa de juego que a mucha gente le gusta y a otra le sobra.
- Si ya compraste Strong PRO de por vida. Ese dinero ya está pagado.
Tráete tu historial en dos minutos, gratis
No empiezas de cero. Novastra lee el CSV que exporta Strong y suma esos entrenos a los tuyos, con sus series, sus kilos, sus repeticiones y su fecha. Los ejercicios que no encuentra en el catálogo los crea con el nombre que traían, así que no se pierde ni una serie.
Importar es gratis y no tiene tope de veces. No hace falta suscripción ni prueba de pago: es lo primero que hace cualquiera que se cambia de app, y cobrar por ello sería cobrarte antes de que hayas visto la aplicación por dentro.
Cómo pasar tu historial de Strong a Novastra, paso a paso
Y lo que te llevas si te cambias
907 ejercicios con el gesto animado en 880 y la técnica escrita a mano en 189, 14 programas completos que puedes adoptar sin gastar cupo, nueve guías de entreno, el historial entero, la exportación a CSV y JSON, y la misma cuenta en el navegador para montar rutinas con teclado. Sin anuncios. Qué es gratis y qué añade Premium, con el precio, está en la portada.
Gratis en Google PlayLos datos de la otra app salen de su documentación pública en la fecha que dice la tabla. Las dos cambian de precios y de límites cuando quieren: si ves algo que ya no cuadra, escríbenos a contact@novastra.fit y lo corregimos.