Planche agrupado

Hombros · Peso corporal

Cómo se hace

Escapulas en protraccion: hombros empujando el suelo, espalda redondeada. Manos en el suelo o en paralelas, giradas hacia fuera. Sube las rodillas al pecho y despega los pies. Empuja el suelo hasta redondear la espalda alta y adelanta los hombros.

También trabaja: Core, Pecho

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