Jalón con brazos rectos

Espalda · Poleas

Cómo se hace

De pie frente a la polea alta con una barra recta o cuerda, brazos casi estirados y torso inclinado hacia delante desde la cadera. Baja la barra en arco hasta los muslos **sin doblar los codos** y aprieta el dorsal al final. Vuelve dejando que los brazos suban por encima de la cabeza. Es el mejor aislamiento de dorsal que hay: no interviene el bíceps. Se nota debajo de la axila.

Ver los 907 ejercicios