Escaladora

Cardio · Cardio

Cómo se hace

Sube con el pie plano, no de puntillas, y **no te apoyes en los brazos**: si te cuelgas del pasamanos, el ejercicio desaparece. Torso erguido y un ritmo que puedas mantener 15 o 20 minutos. Se nota glúteo y gemelo además del corazón. Es de los cardios que más caloría queman por minuto sin impacto.

También trabaja: Piernas, Glúteos

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