Extensión en polea a una mano

Tríceps · Poleas · a un lado

Cómo se hace

Polea alta con un asa y agarre supino o neutro, a una mano. Codo pegado al costado, estira hasta abajo y aprieta. Al ir a una mano puedes girar la muñeca y buscar el ángulo donde más lo notas, y corregir diferencias entre brazos. Se nota la parte externa del tríceps.

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