Prensa a una pierna

Piernas · Máquina · a un lado

Cómo se hace

Igual que la prensa pero con una sola pierna, con el pie en el centro de la plataforma. Permite corregir diferencias entre lados y llegar a un rango que con dos piernas la cadera no deja. Se nota el cuádriceps de esa pierna y bastante glúteo. Peso mucho menor de la mitad del bilateral: es normal.

También trabaja: Glúteos

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