Elevaciones laterales en máquina

Hombros · Máquina

Cómo se hace

Siéntate con los brazos apoyados en las almohadillas y los codos en el eje de giro de la máquina. Sube hasta la horizontal y baja controlado. Es la versión más fácil de hacer bien: la máquina te obliga al plano correcto, así que puedes vaciar el hombro sin que la técnica se caiga por el cansancio. Se nota el lateral del hombro y nada más.

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