Press landmine

Pecho · Barra

Cómo se hace

Una punta de la barra en el suelo o en el anclaje y la otra en las manos, a la altura del pecho. De pie o de rodillas, empuja en diagonal hacia arriba y adelante, y deja que la escápula gire con el brazo. El vector diagonal es muy amable con el hombro y muy estable, así que es una gran opción cuando el press plano molesta. Se nota el pecho alto y el hombro delantero trabajando juntos.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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