Comba

Cardio · Otro

Cómo se hace

Saltos bajos, apenas dos o tres centímetros, y el giro sale de las muñecas, no de los brazos. Codos cerca del cuerpo y pisada de puntera. Empieza con series de 30 segundos: es más técnico de lo que parece y el gemelo se carga rápido. Buen calentamiento antes de entrenar tren superior.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Gemelos

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