Caminata inclinada

Cardio · Cardio

Cómo se hace

Cinta entre el 8 % y el 15 % de inclinación a un ritmo que te deje respirar por la nariz o hablar con frases cortas. **No te agarres al pasamanos**: si necesitas agarrarte, baja la inclinación. Es el cardio con la mejor relación entre lo que quemas y la fatiga que deja, y el que menos molesta a la fuerza.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Glúteos, Piernas

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