Flexion hindu

Hombros · Peso corporal

Cómo se hace

Un barrido, no una flexion: entra el pecho y sale la cadera. Empieza en V invertida, con la cadera alta. Baja el pecho pasando cerca del suelo, como si cruzaras por debajo de una valla. Termina con los brazos estirados y la cadera baja, mirando arriba.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Pecho, Tríceps

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