Buenos días

Piernas · Barra

Cómo se hace

Barra en la espalda como en la sentadilla, rodillas ligeramente flexionadas. Lleva la cadera atrás inclinando el torso hasta casi paralelo al suelo, con la espalda recta, y vuelve apretando el glúteo. Se nota isquio, glúteo y toda la espalda baja aguantando. Peso conservador siempre: es un ejercicio con mucho brazo de palanca sobre la columna, y no hay ninguna prisa por cargarlo.

También trabaja: Espalda, Glúteos

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