Extensión de tríceps de pie con toalla

Tríceps · Peso corporal

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. Al ser peso corporal, la progresión es sumar repeticiones, mejorar el rango o frenar más la bajada. De pie tienes que estabilizar tú mismo: aprieta abdomen y glúteos. Trabaja principalmente el tríceps.

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