Extensión de tríceps de pie a un brazo con mancuernas

Tríceps · Mancuernas

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. Las mancuernas dan más rango y obligan a que cada lado trabaje por su cuenta. De pie tienes que estabilizar tú mismo: aprieta abdomen y glúteos. Trabaja principalmente el tríceps.

También trabaja: Pecho, Hombros

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