Estiramiento de isquios sentado de gemelo

Piernas · Otro

Cómo se hace

Entra en la posición hasta notar tensión, nunca dolor, y aguanta de 20 a 40 segundos respirando hondo. No rebotes: el estiramiento cede solo si le das tiempo. Sentado eliminas el impulso de piernas, así que es más estricto. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos

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