Extensión en polea agarre invertida de tríceps

Tríceps · Poleas

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. La polea mantiene tensión en todo el recorrido, también en el punto más fácil. El agarre o el sentido invertido cambia el músculo que manda. Trabaja principalmente el tríceps.

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