Cargada desde bloques de potencia

Piernas · Barra

Cómo se hace

Es un movimiento técnico: la barra sube pegada al cuerpo y la potencia sale de la extensión explosiva de cadera y rodilla, no de los brazos. Empieza con muy poco peso y prioriza la velocidad y la posición sobre la carga. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Trabaja principalmente las piernas.

Ver los 907 ejercicios