Peso muerto a un brazo lateral

Piernas · Barra

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. A un brazo detectas y corriges diferencias entre lados. Es un ejercicio avanzado: asegura la técnica con poco peso antes de cargarlo. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Core, Gemelos, Glúteos, Espalda

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