Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin

Tríceps · Barra

Cómo se hace

El codo se queda anclado donde está y solo se mueve el antebrazo: si el codo viaja, el trabajo se reparte y el tríceps deja de mandar. Extiende hasta el final y aguanta medio segundo la contracción antes de volver. La barra Z descarga la muñeca respecto a la barra recta. Con agarre cerrado entra más tríceps y menos pectoral. Trabaja principalmente el tríceps.

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