Press de hombros en máquina

Hombros · Máquina

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen antes de empujar para no arquear la lumbar, y saca la cabeza del camino cuando el peso pase por delante de la frente. El error clásico es convertirlo en un press inclinado echando el pecho hacia arriba. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Tríceps

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