Press de pecho declinado en máquina

Pecho · Máquina

Cómo se hace

Junta las escápulas y mantenlas fijas contra el banco o el suelo durante toda la serie: es lo que protege el hombro y lo que te da base para empujar. Baja controlando hasta notar el pectoral estirado, sin rebotar, y empuja sin perder esa tensión en la espalda alta. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. En declinado el recorrido es más corto y carga la parte baja. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Hombros, Tríceps

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