Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style)

Hombros · Kettlebell

Cómo se hace

Coge aire, aprieta el abdomen y baja llevando la cadera atrás y abajo a la vez, con las rodillas apuntando hacia fuera, en línea con los pies. Empuja el suelo con todo el pie y no dejes caer el pecho al subir. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Core, Gemelos, Piernas, Tríceps

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