Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)

Hombros · Kettlebell

Cómo se hace

Baja en vertical hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo, con la rodilla sobre el pie y el torso alto. Sube empujando con el talón de delante; si te tambaleas, acorta el paso antes de añadir peso. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Core, Piernas, Tríceps

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