Peso muerto a una pierna con kettlebell

Piernas · Kettlebell

Cómo se hace

Esto es una bisagra de cadera, no una sentadilla: lleva la cadera atrás con la espalda neutra y nota como se estiran los isquios. Sube apretando glúteos y no hiperextiendas la espalda al final. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. A una pierna exige equilibrio: agárrate a algo si lo necesitas. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Glúteos, Espalda

Ver los 907 ejercicios