Levantamiento de cadera con goma

Glúteos · Goma

Cómo se hace

Barbilla al pecho y costillas abajo; extiende la cadera hasta alinear torso y muslos y aprieta el glúteo arriba un segundo. Si notas la lumbar, es que estás arqueando en vez de extender la cadera. La goma se pone más dura al final del recorrido, así que ahí es donde hay que apretar. Trabaja principalmente los glúteos.

También trabaja: Gemelos, Piernas

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