Floor Glute-Ham Raise

Piernas · Otro

Cómo se hace

Sube liderando con el codo, no con la mano, y para a la altura del hombro: más arriba el trabajo se va al trapecio. Baja en cuatro tiempos, que es donde de verdad se construye el deltoides. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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