Double Kettlebell Push Press

Hombros · Kettlebell

Cómo se hace

Aprieta glúteos y abdomen antes de empujar para no arquear la lumbar, y saca la cabeza del camino cuando el peso pase por delante de la frente. El error clásico es convertirlo en un press inclinado echando el pecho hacia arriba. Con kettlebell el peso cuelga por detrás de la mano: agarra fuerte y controla el desplazamiento. Trabaja principalmente los hombros.

También trabaja: Gemelos, Piernas, Tríceps

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