Encogimientos de hombro de gemelo en máquina

Espalda · Máquina

Cómo se hace

Estira abajo del todo y sube hasta la punta del pie apretando dos segundos: el gemelo solo responde al rango completo. Nada de rebotar; series largas y lentas. La máquina te estabiliza, así que es el sitio ideal para apurar cerca del fallo. Trabaja principalmente la espalda.

Ver los 907 ejercicios