Aperturas con peso corporal

Pecho · Barra

Cómo se hace

Fija los codos en una flexión ligera y no la cambies: el movimiento nace del hombro. Busca el estiramiento al abrir y aprieta al cerrar como si abrazaras un barril, controlando siempre la vuelta. La barra Z descarga la muñeca respecto a la barra recta. Trabaja principalmente el pecho.

También trabaja: Core, Hombros, Tríceps

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