Zancada con barra

Piernas · Barra

Cómo se hace

Baja en vertical hasta que el muslo delantero quede paralelo al suelo, con la rodilla sobre el pie y el torso alto. Sube empujando con el talón de delante; si te tambaleas, acorta el paso antes de añadir peso. Con barra puedes cargar más, así que revisa la posición antes de subir peso. Trabaja principalmente las piernas.

También trabaja: Gemelos, Glúteos

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