Crunch declinado

Core · Peso corporal

Cómo se hace

En el banco declinado con las piernas fijas, manos en el pecho. Sube enrollando la columna solo hasta que los omóplatos despeguen y baja controlado; no llegues a tocar el banco con la espalda entre repeticiones. La declinación añade resistencia al principio del recorrido. Se nota el abdomen alto. Puedes sujetar un disco en el pecho para cargar.

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