Sentadilla cosaca

Piernas · Peso corporal · a un lado

Cómo se hace

Fuerza y movilidad de aductor a la vez: el talon que trabaja no se levanta. Pies muy abiertos, puntas ligeramente hacia fuera. Desplaza el peso a una pierna y baja manteniendo el talon en el suelo. La otra pierna queda estirada con la punta hacia arriba. Sube y cambia de lado.

También trabaja: Glúteos, Core

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