Curl martillo en polea
Bíceps · Poleas
Cómo se hace
Polea baja con cuerda y agarre neutro. Sube manteniendo las palmas enfrentadas y separando ligeramente los extremos de la cuerda arriba. Mezcla lo bueno del martillo (braquial) con la tensión constante de la polea. Se nota entre bíceps y antebrazo.
También trabaja: Antebrazos
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