Sentadilla al cajón

Piernas · Barra

Cómo se hace

Cajón o banco a la altura que quieras trabajar. Baja llevando la cadera atrás hasta **tocar el cajón sin dejarte caer**, para un instante y sube. Sirve para aprender a sentarse atrás, para controlar la profundidad y para volver después de una molestia. Se nota glúteo e isquios más que en la sentadilla libre. El fallo típico es rebotar en el cajón.

También trabaja: Glúteos

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