Press inclinado con mancuernas

Pecho · Mancuernas

Cómo se hace

Banco a 30 grados y las mancuernas subidas con ayuda de las rodillas. Muñecas neutras, codos justo debajo de las manos en todo el recorrido. Baja hasta notar el pectoral alto estirado, un par de dedos por debajo de la línea del hombro, y empuja describiendo un arco suave hacia dentro. Lo tienes que notar en la parte alta del pecho, no en el cuello ni en el trapecio. El fallo típico es encoger los hombros hacia las orejas al empujar: baja peso y deja las escápulas quietas y bajas.

También trabaja: Hombros, Tríceps

Ver los 907 ejercicios