Flexion arquero
Pecho · Peso corporal · a un lado
F
Cómo se hace
El brazo que se estira acompana; el que trabaja es el que se dobla. Manos muy abiertas, mas que en una flexion normal. Baja cargando el peso sobre un lado y estirando el otro brazo. El pecho llega cerca de la mano que trabaja, no del centro. Sube y repite hacia el otro lado.
Variantes
El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.
También trabaja: Tríceps, Hombros
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