Flexion arquero

Chest · Bodyweight · one side at a time

How to do it

El brazo que se estira acompana; el que trabaja es el que se dobla. Manos muy abiertas, mas que en una flexion normal. Baja cargando el peso sobre un lado y estirando el otro brazo. El pecho llega cerca de la mano que trabaja, no del centro. Sube y repite hacia el otro lado.

Variants

The drawing shows one way of doing it, and the technique above describes that one. Almost every exercise has variants — standing or seated, the grip, the bench angle — and is still the same exercise: if you do it another way, write it in the exercise note and you will have it every time you train it.

Also works: Triceps, Shoulders

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