Sentadilla isometrica en pared

Legs · Bodyweight

How to do it

Rodillas a noventa grados y espalda pegada: si resbalas, no cuenta. Apoya la espalda en la pared y baja hasta que muslo y suelo esten paralelos. Pies bajo las rodillas, no por delante. Aguanta respirando: aqui la trampa es dejar de respirar.

Also works: Glutes

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