Bandera humana

Core · Bodyweight

How to do it

El brazo de abajo empuja y el de arriba tira: no es fuerza de oblicuo sola. Agarra un poste vertical con la mano de arriba en pronacion y la de abajo al reves. Empuja fuerte con el brazo bajo mientras tiras con el alto. Empieza agrupado y ve abriendo las piernas segun aguantes.

Also works: Back, Shoulders

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