Flexion en pino

Shoulders · Bodyweight

How to do it

El recorrido lo marca la cabeza: si no toca, no ha bajado. Sube a pino contra la pared, con las manos algo mas anchas que los hombros. Mete la pelvis y aprieta gluteo: la espalda arqueada es lo que tumba el pino. Baja hasta rozar la cabeza en el suelo, formando un triangulo con las manos. Empuja hasta estirar los codos sin encoger los hombros arriba.

Variants

The drawing shows one way of doing it, and the technique above describes that one. Almost every exercise has variants — standing or seated, the grip, the bench angle — and is still the same exercise: if you do it another way, write it in the exercise note and you will have it every time you train it.

Also works: Triceps, Chest

See all 907 exercises