Remo Yates

Espalda · Barra

Cómo se hace

Agarre supino (palmas hacia arriba) a la anchura de los hombros y torso algo más erguido que en el remo clásico, unos 60 grados. Tira hacia la parte baja del abdomen con los codos pegados al cuerpo. El agarre supino mete al bíceps en juego y dirige el trabajo al dorsal bajo. Se nota el dorsal desde la axila hasta la cintura. Cuidado con la lumbar: torso más erguido no significa balancearse.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Hombros

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