Remo en polea agarre ancho

Espalda · Poleas

Cómo se hace

Igual que el remo sentado pero con barra ancha y agarre prono. Tira hacia la parte alta del abdomen o el esternón, con los codos abiertos a unos 45 grados. El agarre ancho lleva el trabajo a la espalda alta y a los romboides en vez del dorsal. Se nota entre los omóplatos. Cuidado con encoger los hombros hacia las orejas: escápulas abajo.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Hombros, Bíceps

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