V-up

Core · Peso corporal

Cómo se hace

Boca arriba estirado. Sube piernas y torso a la vez para que **manos y pies se encuentren arriba** formando una V, y baja controlado sin desplomarte. Pide fuerza y algo de flexibilidad. Se nota el abdomen entero de golpe. Si no llegas, empieza doblando las rodillas o haz medio recorrido.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

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