Remo al mentón en polea

Hombros · Poleas

Cómo se hace

Polea baja con barra o cuerda. Mismo gesto que con barra pero con tensión constante y algo más de libertad en la trayectoria, lo que suele sentar mejor al hombro. Sube hasta el esternón con los codos altos y baja despacio. Se nota deltoides medio. Si algo pincha, para: no hay que insistir en un ejercicio que molesta.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Espalda

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