Remo al mentón
Hombros · Barra
Cómo se hace
De pie con la barra delante de los muslos, agarre algo más ancho que los hombros para no cerrar el espacio de la articulación. Sube la barra pegada al cuerpo **hasta la altura del esternón, no más**, llevando los codos arriba y hacia fuera. Baja controlado. Se nota el deltoides medio y el trapecio. Si notas pinzamiento en el hombro, cambia a elevaciones laterales: este ejercicio no es imprescindible para nadie.
Variantes
El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.
También trabaja: Espalda
Gratis, sin anuncios y con copia en la nube.