Dominada typewriter

Espalda · Peso corporal

Cómo se hace

Arriba se viaja de lado a lado sin bajar: ahi esta el tiempo bajo tension. Sube con agarre ancho hasta tener la barbilla por encima de la barra. Desplazate hacia una mano manteniendo la altura. Cruza al otro lado sin dejar caer el cuerpo. Baja controlado y repite.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Bíceps, Core

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