Extensión en polea con barra

Tríceps · Poleas

Cómo se hace

Polea alta con barra recta, de pie y codos pegados al costado. Estira hacia abajo hasta el bloqueo y vuelve hasta que la barra llegue a la altura del pecho, sin que los codos se separen del cuerpo. Se nota la parte de atrás del brazo. El fallo típico es inclinarse hacia delante y empujar con el peso del cuerpo: si haces eso, es un press.

Ver los 907 ejercicios