Cinta de correr

Cardio · Cardio

Cómo se hace

Cadencia alta y zancada corta: es mejor dar más pasos cortos que zancadas largas aterrizando con el talón por delante del cuerpo. Torso erguido y mirada al frente. Si vas a correr en cinta después de entrenar pierna, mantenlo suave: la carrera dura interfiere con la recuperación de la fuerza. Usa la inclinación antes que la velocidad si te molestan las rodillas.

Variantes

El dibujo enseña una forma de hacerlo, y la técnica de arriba describe esa. Casi todo ejercicio admite variantes —de pie o sentado, el agarre, el ángulo del banco— sin dejar de ser el mismo: si tú lo haces de otra manera, déjalo escrito en la nota del ejercicio y así lo tienes cada vez que lo entrenes.

También trabaja: Piernas

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