Svend press

Pecho · Disco

Cómo se hace

De pie, aprieta un disco entre las palmas a la altura del pecho y estira los brazos hacia delante sin dejar de apretar. Vuelve y repite. Aquí no hay carga real: lo que hay es tensión constante de aducción, así que sirve como calentamiento o para acabar de vaciar el pectoral. Se nota el pecho cerrándose todo el rato. Si dejas de apretar el disco, el ejercicio desaparece.

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